Vitamine D : supplémentation utile ou pas?
Dr Sylvain Dubé, chiropraticien - 19 octobre 2014
La vitamine D est une hormone retrouvée dans l'alimentation et synthétisée par notre organisme sous l'action des rayons ultra-violets de type B (UVB).
Ses effets sont multiples, en voici quelques-uns:
C'est pourquoi de plus en plus d'experts suggèrent la prise d'un supplément de Vitamine D3, également nommée cholécalciférol, durant l'automne et l'hiver dans les zones nordiques comme le Québec.
Vous avez des questions sur la dose quotidienne ou sur le type de vitamine D à prendre sous forme de supplément? N'hésitez pas à nous en parler à votre prochaine visite!
Sources:
Ses effets sont multiples, en voici quelques-uns:
- Absorption du calcium et du phosphore par les intestins.
- Modulation du système immunitaire. Permet de diminuer le risque de grippe et même de diminuer le nombre de crises d'asthme chez les enfants asthmatiques.
- Influence l'expression de 229 gènes dont la plupart sont impliqués aux niveaux auto-immunitaire (maladie de Chron, arthrite rhumatoïde, sclérose en plaques) et tumoral (cancer colorectal).
- Prévention de la bronchiolite chez les nourrissons.
- Associée à un maintien de la longueur des télomères leucocytaires qui démontre une diminution des maladies reliées au vieillissement et à l'inflammation (bref un meilleur vieillissement).
C'est pourquoi de plus en plus d'experts suggèrent la prise d'un supplément de Vitamine D3, également nommée cholécalciférol, durant l'automne et l'hiver dans les zones nordiques comme le Québec.
Vous avez des questions sur la dose quotidienne ou sur le type de vitamine D à prendre sous forme de supplément? N'hésitez pas à nous en parler à votre prochaine visite!
Sources:
- Urashima M, Segawa T, Okazaki M, Kurihara M, Wada Y, Ida H. Randomized trial of vitamin D supplementation to prevent seasonal influenza A in schoolchildren. Am J Clin Nutr. 2010 May;91(5):1255-60. doi: 10.3945/ajcn.2009.29094. Epub 2010 Mar 10.
- Brehm JM, Celedón JC, Soto-Quiros ME, et al. Serum vitamin D levels and markers of severity of childhood asthma in Costa Rica. Am J Respir Crit Care Med 2009;179:765–71.
- A ChIP-seq defined genome-wide map of vitamin D receptor binding: Associations with disease and evolution. http://genome.cshlp.org/content/20/10/1352.full#cited-by
- Vitamin D and colon cancer. http://erc.endocrinology-journals.org/content/…/R51.abstract
- Vitamin D receptor as a master regulator of the c-MYC/MXD1 network. http://www.pnas.org/content/109/46/18827.abstract
- Chromatin acetylation at transcription start sites and vitamin D receptor binding regions relates to effects of 1α,25-dihydroxyvitamin D3 and histone deacetylase inhibitors on gene expression. http://nar.oxfordjournals.org/content/41/1/110.abstract
- Vitamin D metabolites are associated with clinical and MRI outcomes in multiple sclerosis patients. http://jnnp.bmj.com/content/82/2/189.abstract
- Belderbos ME, Houben ML, Wilbrink B, Lentjes E, Bloemen EM, Kimpen JL et al., « Cord Blood Vitamin D Deficiency is Associated With Respiratory Syncytial Virus Bronchiolitis. », Pediatrics, 2011 (PMID 21555499, DOI 10.1542/peds.2010-3054, lire en ligne [archive]).
- Higher serum vitamin D concentrations are associated with longer leukocyte telomere length in women. http://ajcn.nutrition.org/content/86/5/1420.abstract
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